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Yoga para Dormir Mejor
Yoga para Dormir Mejor
Introduccion (0:39)
Relajación para Comenzar (1:12)
Secuencia de Yoga
Badda Konasana (0:56)
Paschimottanasana (0:55)
Suciranandahrasana (1:17)
Jathara Parivartanasana (1:28)
Setu Bandha Sarvangasana (1:05)
Balasana (1:05)
Variante de Matsyasana (1:11)
Meditación
Preparate para meditar (0:16)
Meditación (2:19)
Rutinas matutinas
Saludo al Sol (1:30)
Hábitos detox (0:22)
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